Autoevaluación
Unas cuantas preguntas para ubicar cómo andas
Nada de lo que respondas sale de este dispositivo. El cálculo ocurre en tu propio navegador. No hay cuenta, no hay envío, no hay base de datos. Al cerrar la página, todo desaparece.
Esta autoevaluación no es un diagnóstico. Es un ejercicio de orientación con preguntas breves de uso libre. Solo una persona profesional de la salud puede valorar tu situación.
Toma unos 3 minutos. Puedes cerrar la página cuando quieras.
¿Qué preguntas son estas y por qué faltan otras?
Los dos primeros apartados son el PHQ-2 y el GAD-2, versiones muy breves de cuestionarios de uso libre que se emplean en atención primaria en todo el mundo para detectar posibles síntomas de depresión y de ansiedad.
Los apartados de sueño y de relación con el lugar donde vives son preguntas propias de este proyecto, hechas a la medida de lo que se vive en la costa. Por eso se leen como una orientación, no como una medida exacta.
Notarás que no se pregunta por pensamientos de muerte o de hacerte daño. Fue una decisión deliberada. Una página web no puede acompañar a alguien que acaba de reconocer por primera vez que tiene esos pensamientos, y abrir esa puerta sin nadie del otro lado hace más daño que bien. Por eso los teléfonos de ayuda están siempre a la vista, en todas las páginas de este sitio.
Si tienes esos pensamientos, por favor llama al 800 911 2000. No estás sola ni solo, y sí hay de dónde agarrarse.